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美肌の母の生活習慣から学ぶ

良い化粧品を使ったりして美肌を保つもの良いのですが、
やはり生活習慣をしっかり見直すことで、美肌は作られると思っています。

というのも、私の母がもう70歳近いのですが、ほとんどしみやシワがないのです!

母の趣味は、家庭菜園なので、夏の暑い時期でも4時間くらいは畑仕事をしているのに、
シミができないのはすごいなと思います。

しかも、母は洗顔したあとは手入れし忘れて寝てしまうことも多いのに、
冬でも全然乾燥しないのです。

外出時でも、UVケアもめんどくさいからと言ってほとんどしていないのに、
70歳近い高齢とは思えないくらいの美肌なんですよ。

でも、たぶん母の美肌の秘訣は、
その生活習慣にあるのではないかと思っています。

肌のゴールデンタイムと言われる夜の10時から2時の間は、
しっかり睡眠をとっていて、早寝早起きです。

そして、毎日朝と夕方2時間ずつ畑仕事をしているだけでも身体をしっかり動かしているのに、
日中はスポーツクラブで1時間のエクササイズに参加して、しっかり有酸素運動をしています。

納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品を好んで食べるし、
家庭菜園でいろいろな種類の野菜がたくさん摂れるので、食卓には大量の野菜が並びます。

規則正しいリズムでしっかり睡眠をとり、
有酸素運動をし、野菜をたっぷり食べる食生活。

これらが母の美肌を作っている要素なのかなと思います。

私も、肌質自体は母を同じように思うのですが、つい夜更かししたり外食してしまったりで、
慢性的に便秘気味なのことが美肌ではない原因かもしれません。

便秘だとお肌が荒れるのはしっかりと理由があるみたいです。

母のような生活習慣にすれば便秘は解消できそうですが、なかなか実行に移せてません。

母を見習って美肌のために、
アラフォーとなった今こそ便秘解消を目指さなければ・・と思っています。

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